BMI და კალორიების კალკულატორი
გამოთვალე სხეულის მასის ინდექსი და დღიური კალორიის საჭიროება.
შენი BMI
24.5ნორმა
56.7–76.3 კგ
BMI არ ითვალისწინებს კუნთოვან მასას. სპორტსმენებთან შედეგი შეიძლება შეცდომაში შეგიყვანოთ.
კალორიის საჭიროება
- წონის შენარჩუნება2336
- ნელი კლება (0.25 კგ/კვირა)2061
- კლება (0.5 კგ/კვირა)1786
- სწრაფი კლება (1 კგ/კვირა)მინიმუმი1699
- მატება (0.25 კგ/კვირა)2611
კკალ დღეში
ზოგიერთი მიზნისთვის ნაჩვენებია თქვენი უსაფრთხო მინიმუმი (1699 კკალ), რადგან გამოთვლილი მნიშვნელობა ამაზე დაბალი იყო. ამაზე ნაკლების მიღება ექიმის ზედამხედველობის გარეშე არ არის რეკომენდებული.
შედეგი სავარაუდოა და არ ცვლის ექიმის კონსულტაციას.
გამოიყენე მთვლელში